ベジタリアンに聞いた!ネット通販でよく購入するおすすめの食べ物

ベジタリアンの方がネット通販でよく購入している食べ物は?

ベジタリアンの方に「ネット通販でよく購入しているおすすめの食べ物」について書いてもらいました!近くのスーパーでは売っていないような商品もネット通販で簡単に買うことができるので、便利になりましたよね。

小麦粉を使っていないパスタやベジタリアンは栄養不足になりやすかったりするので、栄養補給になる商品だったり・・・、それぞれがおすすめする商品を掲載していますので、見ていってくださいね。

ベジタリアンの貧血対策!

私はベジタリアンで肉食を行わない分、どうしても鉄分が不足気味になり、貧血に陥ってしまいます。

このため対策として基本的な緑黄色野菜のほかに、貧血に良いとされる小松菜を食べたり、青汁を飲むようにしていました。

けれど青汁って味が独特な上、販売元によって味が全然変わってしまうのでどれを常飲するかが悩みの種。……だったのですが、現在は通販でお手軽にそういった商品が見られますから、すぐにお気に入りが見つかったのです。

それが「ユーワ おいしいフルーツ青汁」という代物。この青汁は、1日分の鉄と葉酸をいっぺんにとれる種類があって、その効果がすごくお手軽&便利です。勿論味も◎でお気に入り。個人的に、乳酸菌や植物発酵エキス、ビタミンCの豊富さにも惹かれてよく購入しています。

グルテンフリー生活でパスタが食べたくなったら?

数年前に体の調子が悪くなった時に、グルテンフリーの事を知りました。

それまで小麦の摂取が体調に影響するなんて考えもしませんでしたが、ちょうどテニスのジョコビッチ選手がグルテンフリー生活についての著書を出した時期だったのでとても信ぴょう性を感じ試してみることにしました。

それ以来、完璧ではないですがかなりグルテンフリーな生活に切り替わりました。私は以前パスタが大好物で、今もやはり食べたくなるのですが、そんな私が気に入っているのがアルチェネロの有機グルテンフリー・スパゲッティです。

家の近くのスーパーでは取り扱っていないのでネット通販でちょくちょく取り寄せています。一見普通のスパゲッティのようなのですがとうもろこし粉と米粉から作られていて、小麦粉は一切使われていないのです。

小麦粉を使わない『なんちゃってパスタ』は結構出回っていますが私個人の感想としてはこのスパゲッティが一番小麦粉のものに近い味がすると思います。

美味しいベジタリアン餃子

私が通販でよく購入しているのはベジタリアン餃子です。自分一人のためにベジタリアン向けの餃子をわざわざ作るのは億劫だし、かといって近所のスーパー等では買えないのでよく通販を利用しています。

ニンニクや生姜が良く効いていて、かつ肉の食感も感じられるので気に入っています。へたしたら肉の入っているものよりもジューシーさを感じられるかもしれません。

鉄鍋で焼いてそのまま食卓に出すと家族も喜んでつまんでくれます。白いあつあつのご飯と一緒に食べるのも最高ですが、ラーメンやスープに入れて食べるのも満足感があって良いです。

基本的に大手通販サイトのポイントセールで買うので二、三ヶ月分まとめて購入し、リピートしています。

らでぃっしゅぼーやでよく購入してます

私の父親が肉嫌いということもあり、小さい頃から野菜中心の生活を送ってきました。大人になった今も肉や魚はほとんど食べません。

普段はらでぃっしゅぼーやで食材をネットで購入しています。らでぃっしゅでは毎週一度届く野菜セット、さくらたまご、調味料を定期的に配達してもらっています。

さくらたまごは、本当に美味しくてお勧めです。普通の一般的な卵と違い、割った時に形が全く崩れず白身も盛り上がっています。卵かけご飯をするのには欠かせない卵です。一度食べたら、他の卵が食べられなくなります。

調味料は、味の母という商品をいつも常備しています。みりんとお酒の代わりになるし、何と言ってもコクがあり、和食がびっくりするほど美味しくなります。

肉類以外でのたんぱく質の摂取

私はベジタリアンです。普段の食事では肉類を一切摂取しておりません。しかし、肉類に多く含まれているタンパク質(アミノ酸)は、健康上または美容のためには欠かすことはできないものです。

そこで私が肉類以外で補えない分のタンパク質を摂取するために、普段使用しているサプリについて紹介させていただきます。

そのサプリは大塚製薬の「ネイチャーメイド 大豆イソフラボン」というものです。1日におけるタンパク質の摂取量の目安は0.25グラムですがこのサプリには一粒あたり0.1グラム含まれています。

よって朝食、昼食、夕食に1粒ずつ摂取すれば十分にタンパク質を補うことができます。

もちろん、食事の際に魚や豆類などでタンパク質を補うことは重要だとおもいますが、毎日朝食に納豆、夕食に焼き魚というのは飽きてしまうと思うので私はこのサプリをネットでよく購入しています。

小麦粉不使用のたこ焼きが美味しい!

家族が小麦粉アレルギーのため縁日の出店などでは簡単に買い食いができません。ですがこの小麦粉のかわりに米粉を使ったたこ焼きなら思う存分お祭り気分を味わうことができます。

小麦粉がOKな人でも普通のたこ焼きと同じくらいおいしく食べられるので無理することなく一緒に食べられます。小麦粉以外は落花生にアレルギーがありますが、いつも購入しているたこ焼きは7大アレルゲンフリーなのでその心配もありません。

ただ、たこは魚介類なので混入の危険性があるためエビカニにアレルギーがあるとちょっと気をつけた方がよいかもしれません。冷凍なので常備しておいて年中お祭り気分で食べています。家族みんなで同じものが食べられる幸せがあるたこ焼きです。

グルテンフリーの米粉パンはおすすめです

もともと、米食文化であった日本にはあまりなじみのないグルテンフリーと言う言葉ですが、最近のパン食やめん食など小麦を使った料理の流行で日本でもグルテンフリーと言う言葉が浸透してきました。

私もパンやめんを食べるとどうもお腹の調子が悪くなることが多く、グルテンフリーのパンに変えた所調子が良くなった経緯があるためネット通販でグルテンフリーのパンを購入する機会が増えました。

グルテンフリーのパンには大きく分けると、米粉で代用した物と、ふすまを入れた物の2種類があります。

ふすま入りは食物繊維が豊富なのですが、どちらかというと米粉で作ったパンの方がもちもちしていてしっとりしているので注文してしまうのはこちらですね。米の甘みも感じられるのでおすすめです。

お肉っぽいものがほしいときは…

基本的にお野菜だけで満足できることが多いのですが、ちょっとしっかりした触感のものを食べたいときは厚揚げに頼っています。

焼くだけでシンプルなうまみがジュワっと出ますし、煮物もこくが出ておいしくなる気がします。

ほかに愛用しているのが車麩。こちらも歯ごたえがあってむっちりした食べごたえが、男性も納得の満足感を与えてくれます。カラッと揚げてフライっぽくしたり、こってり煮て角煮のようにして食べたりとアレンジもいろいろ。

特に家族に好評なのは車麩のステーキです。焼いて特製のソースをかけるだけなのですが、夫は特に気に入っています。低カロリーで栄養も豊富なので、ベジタリアンじゃない人にもお勧めしたいですね。

ベジタリアン対応のプロテインバー等の商品

上記を選んだ理由は、ベジタリアン生活ではもっとも不足しやすい栄養素の一つだと考えるからです。

特に私は、筋力をあげるために日々の筋トレやウォーキンをしているのですが、タンパク質を摂取際に思い付いたのが、大豆製品のみでした。

タンパク質は、運動後30分以内が良いとされていると聞きますので、豆乳は取り入れやすいとおもいますが、その他、豆を食べる、豆腐を食べるは、運動後には摂取しずらいと感じていました。

その為、ベジタリアン対応のドリンクタイプのプロテインを探しておりました。ホエイプロテインの物は比較的にどこでも手に入りやすいものですが、ソイやえんどう豆の物はネットで手に入れるしか、私には手段がありません。

今では、いろんな味の物やタイプの物もでてきて、豆乳だけの味に飽きていた私にとっては救世主となっております。

小麦アレルギーの救世主!

大人になってから小麦アレルギーを発症しました。小麦アレルギーというとパンや麺類を避ければいいと思われがちですが、実は調味料にもよく使われていますし、ハンバーグのつなぎ、カレーのとろみつけにも使われています。生鮮食料品以外で小麦を全く使っていない食品を探すのはけっこう大変です。

そこで、私のお気に入りがカロリーメイトのゼリータイプです。小麦が入っていないだけではなく、栄養バランス食品とうたっているだけあって栄養バランスもバッチリ(他のゼリー飲料は特定の栄養に特化していて栄養バランスはよくありません)そして美味しいです。

食欲がないときでもこれならOKです。災害時の炊き出しが食べられない可能性も考えて、多めに常備しています。重いので月一でネット通販で購入しています。小麦アレルギーの方はぜひ買ってみてください。

おやつ(ナッツやドライフルーツ)をネット通販で♪

10年ほど前から、ダイエットのためベジタリアンです。野菜を蒸したり、自分で食事を作るのが簡単になりました。しかし外食は難しいです。ベジタリアンのレストランも少なくて、野菜スープだと思って頼んだら、肉の出汁が入っていたり。

ですから、外出の際は、こまめにつまめるようにネット通販で買っているナッツやドライフルーツを持ち歩くようにしています。

無添加で砂糖不使用のドライフルーツを、健康のために選んで定期的に買っています。便秘にもいいです。ナッツも、塩なし無添加の物を買っています。自然な食べ物を摂れる所が気に入っています。



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