グルテンフリーの麺類を使ったからだに良いレシピ|パスタ・ラーメン・うどん

小林生麺のグルテンフリー麺を使ったレシピを紹介!

小林生麺のグルテンフリー麺(パスタ・ラーメン・うどん)を使ったレシピを載せていきたいと思います。

このグルテンフリー麺は小麦粉を使っておらず、米粉で作られていて小麦粉で作られている麺よりも低カロリーでヘルシーなのでダイエットにもピッタリです。

ここで紹介するレシピは「からだに良い料理」を目指して載せておりますので、ダイエット中の方やヘルシーなものを食べたい方は参考にしてみて下さいね。

サバ缶deパスタ

<材料(2人分)>

サバ缶(1缶)、水菜(適量)、玉ねぎ(半分)、ニンニク(1かけ)、オリーブオイル(適量)、鷹の爪(適量)

①水菜を食べやすい大きさに切り、玉ねぎはスライスしておきます。(玉ねぎの辛みが気になるようでしたら水にさらしておくと良いです。)

②グルテンフリーのパスタを袋に書いてある通りの時間茹でます。

③パスタを茹で出ている間に、フライパンにオリーブオイル、鷹の爪、ニンニクを入れ、弱火で香りが出るまで炒めます。

④香りが出できたら、パスタの茹で汁(お玉1杯分くらい)をフライパンに入れ、よく混ぜ合わせます。

⑤そこに茹で上がったパスタとサバ缶半分くらいを入れ素早く混ぜます。

⑥お皿にパスタを盛り、水菜、玉ねぎ、サバ缶(残りの半分)を乗せて出来上がり。



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