ダイエットや糖質制限中も食べられる!太りにくい麺類をご紹介!

ダイエット中にも食べられるようなヘルシーで太りにくい麺類をご紹介します。

ラーメンやパスタ、うどんや焼きそばなど、色々な麺類があると思いますが、調理の仕方によっては高カロリーになってしまうものもありますよね。

しかもそういうのに限って美味しいんです~(´Д⊂ヽでも、ダイエットをしていたり、からだに良いものを食べたい方などは我慢していると思いますが、どうしても食べたくなる時ってありますよね。

なので、ここでは太りにくい麺類をご紹介したいと思います。ネット通販で購入できるものを集めましたので、よかったら参考にしてみて下さいね。

糖質やカロリーが気になる時は…

私は麺類が大好きです。けれど麺類は糖質やカロリーが高いことが気になります。

私は家でラーメンを食べるときによくやってしまうのが、一緒にご飯を食べてしまうことです。

ラーメンだけでも、糖質やカロリーが高いのにご飯まで食べてしまうので食べ過ぎてしまいます。

私はそんな生活をしていたので体重が増えてしまい、移動の時に息切れで大変なのでダイエットを決意しました。

その時にストレスを溜めずに適度に大好きな麺類を食べるにはどうしたらよいか調べビーフンが良いことを知りました。

ビーフンは100gあたり377kcalですが一人前に必要な重さは40gと少ないですし五目ビーフンにすれば野菜を多くとれてバランスの良い食事をとることができます。

麺類が大好きでダイエットを考えている人はビーフンを試してみてください。

からだに良いグルテンフリーの「KALEパスタ」

私がネット通販でよく購入するからだに良い麺類は「KALEパスタ」です。こちらの商品は、グルテンフリーのヌードルで、27品目のアレルギー物質も不使用の商品のため、食物アレルギーにお悩みの方にも購入して頂けます。

また、ケールは栄養価が高いことでも有名で、ビタミンAやカルシウム、食物繊維なども多く含まれています。

私はこちらの商品を食事の形態をグルテンフリーにしている時にパスタが食べたくなったのがきっかけで購入しましたが、ケールを使っているからといって野菜の臭みはなく、非常に美味しくどんな味付けのパスタにも合います。

また、アレルギーの心配がないので、食物アレルギーの多い妹でも安心して食べられるので、家族全員で同じ料理を食べられることも非常に嬉しいです。

ダイエットに最適なこんにゃく麺をリピ!

布引の瀧ヤフー店様で選べるこんにゃく麺をリピート購入しています。

全12種類のこんにゃく麺から8種類選び、全て3袋ずつ入って24袋の詰め合わせです。

TVで紹介されているのをキッカケに購入しましたがラーメンやパスタ等こんにゃく麺だけで沢山の種類があるので飽きません。

こんにゃくで出来た麺なのでカロリーや糖質も低くダイエットに最適なのでお腹が空いている夜でも食べやすいです。

他のサイトでも同商品の取り扱いはありますが、全種類セットや決まった味のみの販売でここまで自分で選んで注文できるショップが無かった為こちらで購入させていただいています。

また、麺のみ利用して自分で好きな具材や味付けでも食べれるのでまだまだアレンジが出来て良いと思います。

緑豆はるさめで糖質制限!

私がネット通販でよく購入する麺類は『緑豆はるさめ』です。

春雨は芋を原料とするものと緑豆やえんどう豆を原料とするものがあります。

この緑豆はるさめは、緑豆やえんどう豆のでんぷん質から作られており、芋を原料とする春雨よりも食物繊維を多く含んでおり、満腹感を得やすいという特徴があります。

糖質制限をしたい方には打ってつけの麺類の一つです。

この緑豆はるさめを購入しはじめたきっかけは、会社の健康診断結果でした。この時、食生活を見直す必要があると真剣に考え始めていました。

取り急ぎ着手した行動が昼食改善で、春雨等のカロリーの低いものだけを摂取するよう心がけました。

初期段階は春雨をなんとなく食べていたのですが、種類があることを知るようになり、最終的に緑豆はるさめに辿り着きました。

しばらく続けたおかげなのか、健康診断の結果も改善の方向に向かっています。

罪悪感なし!植物性100%のヘルシーラーメン♪

私は普段、健康や美容に気を使っていることからこってりラーメンやカロリーの高そうなパスタは食べないよう意識しています。

しかし、やはり全く食べないというのは無理な話でどうしても食べたくなってしまう時があります。

そんなときにインターネットで体に良いラーメンはないのかと探し出したのが今定期的に食しているインスタントラーメンを購入したきっかけでございます。

商品名は「ベジタリアンのためのラーメンみそ味」です。なんとこのインスタント麺はスープから麺にいたるまで全てが植物性原料を使って作られています。

なのでもちろん動物性原料は一切使われておりませんし、スープにも肉や魚は使われておりません。

そんなラーメンが美味しいのかと思われる方もいらっしゃると思いますが、なんともこれがとても美味しい。なのでここ2年くらいはこれしかラーメンは食べていません。

是非一度お試しください。

ダイエットには全粒粉パスタがおすすめ!

私がネットでよく購入するおすすめの麺類は、アルチェネロの有機全粒粉スパゲッティです。

もともと毎日パスタでもいいくらいパスタが大好きなのですが、年齢を重ねるごとに体重も増えてきてダイエットを始めました。

ダイエット中は控えるべきパスタですが、パスタ好きの私にはかなりの難題。そんな時に雑誌でアルチェネロ社の有機全粒粉スパゲッティの存在を知ったのです。

全粒粉なのでミネラルや繊維が豊富な上、GI値も低い。ダイエットしていても食べられるパスタということで試してみました。

一般のスパゲッティと比べると、見た感じは色が濃くザラザラとした感じ。コシと弾力があり食感は蕎麦に似ています。

味は小麦の味がしっかりしていてとても美味しい!

表面がザラザラしているため、ソースが絡みやすいのも気に入りました。近所のスーパーでは売っていないので、いつもネットで買っています。

今では我が家では欠かすことのできない商品の一つです。

黒ゴマの香り豊かな「島原手延べ黒ごま素麺」

「島原手延べ黒ごま素麺」は美味しくてかつ体に良い素麺です。

黒ゴマといえばタンパク質・ビタミン・カルシウムなど栄養の宝庫な食材です。美肌にもいいそうです。

手延べそうめんに黒ゴマが練りこんであり、通常の素麺より太いそうめんですが食べるとのどごし良くつるつる入ります。

リピートするきっかけは友人から美味しいよ、とおすそ分けいただいたことです。

黒ゴマの香りと太めの麺でつるりとした食感で好みにぴったりだったことと黒ゴマという食材のおいしさに目覚めお取り寄せ開始しました。

体によく美味しいので夏は麺つゆ・冷麺風・ポン酢などで、冬はにゅうめん・ごまだれで温しゃぶしゃぶ風年間通してお取り寄せしてさまざまな食べ方で楽しんでいます。

糖質が気になる時におすすめの「フォー」

数年前から話題になっている糖質(炭水化物)制限ダイエット。

最近ではダイエットに効果的というだけではなく、摂取する糖質を減らすことにより健康によい影響があるという論文も発表されています。

そんな中、麺類の世界で低糖質・高タンパクの優秀な食材として注目されているのがベトナムの「フォー」です。

フォーは同じ量のうどんや中華麺と比較して含まれる糖質が半分以下という特徴があります。

またスープはシンプルな出汁を使うこと、具材として野菜を使うことが多い料理なので、非常にバランスの取れた食事として摂取することができる麺類なのです。

私はとあるベトナム料理店でフォーを食べてからというものその美味しさにハマってしまい、すぐにネット通販でVINA PHO ライスヌードル (フォー)を購入し愛用しています。

VINA PHOはベトナム定番のフォーとして知られており、お手軽な値段で本格的なフォーを楽しむことができる一品です。

私がオススメするフォーの食べ方は、スライスしたラム肉で出汁をとったスープに茹でたフォーをあわせ、そこにたくさんのミントを散らして最後にレモンを絞って食べる「ラム肉とミントのフォー」です。

ラム肉とミントの組み合わせは意外に感じるかもしれませんが、ベトナムでは定番の組み合わせとしてよく食べられているそうで、相性もバッチリです。

「麺類は食べたいけど体に悪いし・・・」と気にしているあなたはぜひフォーを試してみてはいかがでしょうか。

ヘルシーだけど食べごたえがある!

私がネット通販でよく購入するのは、春雨マロニーちゃんです。

出産後、体重が増えてしまいなかなか落ちずダイエットの為に調べていたところ、マロニーちゃんに行き着きました。

まず、春雨は炭水化物なのですが、膨張するので摂取カロリーとしてはかなり押さえられます。

そして、意外なことに、疲労回復や夏バテ予防などの効果も期待でき、とても体に良いのです。

また、春雨はとても万能でいろいろな調理アレンジが出来るのです。

野菜スープなどに入れたり、サラダにしたり、お肉などと炒めてチャプチェにしたり、冬場はお鍋などに入れても、しっかりと旨味を吸収してくれ食べごたえがあります。

炭水化物の置き換えダイエットてしてはとても最適な食品なので、我が家はストックを切らせません!

紀文の「とうふそうめん風」

太ってしまい、ダイエットを考えていたときに出会ったのが、紀文のとうふそうめん風でした。

以前にこんにゃく麺を試したことがありましたが、こんにゃく独特のにおいが苦手で長続きがしませんでした。このとうふそうめん風は癖が少なく、とても食べやすいです。

プツプツした歯切れの良い触感とつるっと食べやすいとうふそうめん風ですが、そこそこボリュームもあり満腹感も味わうことができます。

冷たくしても温めてもおいしくいただけるので、飽きることもなく続けられるのではないかと思います。

また、糖質抑えられついるのと、低カロリーなので、罪悪感も少なめです。

味もめんつゆとごまだれがあり、めんつゆの鰹だしのきいた濃いめの味付けと、ごまだれの香ばしい味と両方が楽しめるのも魅力の1つではないかと思います。

ダイエットにも効果的な緑豆はるさめ

私は数ヶ月前から通販で「緑豆はるさめ」をリピートしています。

普通のはるさめはじゃがいものでんぷんから作られますが、緑豆はるさめは豆から作られるはるさめです。

以前は通常のはるさめをスーパーで買っていましたが、ダイエットについて調べていると「通常のはるさめよりもコシがあって食べてる感じがする」という書き込みを見つけ、「ケンミン 緑豆はるさめ」をインターネットでまとめ買いするようになりました。

料理して食べてみるとたしかに通常のはるさめよりコシがありラーメンのような感覚で食べることができますし、調理方法や味付けも様々なものにマッチするのでダイエット中はしょうゆベースで味付けをして食べています。

食物繊維豊富なので腸内もキレイに♪

こんにゃく麺は、小麦と比べるとカロリーもとても低く、ダイエットの為にはちょうど良いと思い購入しています。

ベータ食品が販売しているこんにゃく麺のシリーズは種類も豊富で、ラーメン、パスタ、うどんに焼きそば味が発売されており、毎日レシピを変えても飽きないです。

特に味についてとても研究されていて、こんにゃく感はあるものの本物に近いので、特にラーメンはダイエット的にもお薦めです。

味が良いと、こんにゃくでも十分に満足出来ます。プラスこんにゃくには食物繊維はが豊富なので、腸内環境も整え便秘も解消されました。

それでカロリーが低いので、夕食に食べるようにしているのでダイエット効果も出ています。

焼きそばには肉や野菜をたっぷり加えたり、ラーメンには卵やチャーシューを加えタンパク質も摂れているので、健康的に痩せることが出来ています。

今後も購入し続けていきたいです。

無類の麺好き!太りにくいものならこれ!

通販でたまたま広告を見て買いました。その名も、養々麺。

普段、通販は買わないのですが、たまに広告をふとしたタイミングでクリックして見てみたら惹かれる内容だったので買いましたが、大当たりでした。

種類も豊富で、らーめんとして、うどんとして、お蕎麦としても食べられるので、その時の気分で選んで食べることができます。

さっぱりとした味ですし、具材も入っていてわかめやなめこやえのきなど、自分の好きな物だらけで、しかもこれらはとても身体に良いもので知られている食材です。

お肌に良かったり、腸にいい食材なので、私はこれらを積極的に取り入れようと、サイトをクリックした時も、栄養について調べている時でした。

ちょうどいい時に出会ったなとその時思い、思わずポチッと購入してしまいました。

大人気!アルチェネロの全粒粉パスタ

最近健康志向の方が好んで購入するパスタに【全粒粉パスタ】があります。

まず全粒粉パスタが何なのかというと全粒粉は精製されていない小麦でこれを使用して作られたパスタのことを言いますが、食物繊維が豊富でダイエットに効果的ということがわかってきています。

私自身も年齢を重ねるごとに健康志向になってきてまずは普段口にする食べ物から気をつけていこうという事から全粒粉パスタの購入に至りました。

私が今回購入したのは【アルチェネロ(ALCE NERO) 有機全粒粉スパゲッティ 500g】です。

見た目が普通のパスタに比べてかなり茶色いので味がイメージしにくかったのですが、香ばしくとても美味しい麺でした。

健康面から購入に至りましたが味のクオリティも高く今後も購入していきたい商品です。

無塩でもコシがあって美味しい麺があるんです!

わたしがネット通販でよく買う麺商品は“はくばく”の「まるごと有機そうめん」と「ゆで 国産小麦の冷凍うどん(こちらは“オイシックス”で取扱われているもの)」です。

どちらも、無塩で「加工でんぷん」や「酸化防止剤」といった添加物を含まず、なおかつ産地がハッキリした小麦で作られているのが特徴!

こうした無塩・安心素材の麺商品は近くのスーパーではあまり見かけませんし、売られていても価格が高めに設定されていることが多いのでネットで購入しています。

なお、麺の材料や塩分を気にし始めたのは、家族が体調を崩し「減塩」を意識する必要がでてきたため。

美味しさに妥協することなく、より身体に優しいものを食べていきたいという想いから、こうした商品を選んでいます。

こんにゃく麺でさっぱりダイエット

暑かった夏も終わりすっかり秋めいてきました。食欲の秋と言われるように、ついつい食べ過ぎてしまう季節です。でも食べたい、でも体重も気になる。

そんなあなたにおすすめなのがこんにゃく麺です。その名の通りこんにゃくでできた麺で、うどん風、ラーメン風、パスタ風など種類も多く販売されています。

その中ですすめなのが、ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ冷やし中華こんにゃく醤油です。

中華そば風で食べやすく、夏だけでなく年中おいしくいただけます。

実は妻が妊娠した時に、つわりがひどく苦しんでいた時にネットで見つけて購入。妻も食べていましたが、それより私の方が気に入って継続購入。

休日の昼の定番になっています。

おすすめはもち麦うどん!

自分がよく食べる商品にもち麦うどんというものがあります。amazon等で購入できるかと思います。きっかけは妻がおいしいと教えてくれたためです。

体に良い麺というとそうめんやソバ等が連想されるかと思いますが、実はうどんはカロリーがとても少なく、そうめんはむしろカロリーが多い麺類です。

うどんの糖質はでんぷんの為、満腹感が長く続くためダイエットにも向いていますし、食べすぎも防げます。

こちらのもち麦うどんはその名の通り、本当にモチモチの触感です。

噛むのが苦手なお年寄りにはちょっとコシが強すぎて食べるのが大変かもしれませんが、しっかり噛んで食べられるため間接的にダイエットにもつながってくるのではないでしょうか。

是非食べてみてほしい商品です。

種類も豊富で飽きのこないこんにゃく麺

私がオススメしたいのはこんにゃく麺 ラーメン。

これのいいところは蒟蒻だから太らないこと。あと味の種類が豊富にあって、食べていても飽きないことです。

種類は6つあって、その中だと醤油味が一番オススメですね。これぞラーメンという感じでした。食感でいえばしらたきが近いのかな。

量の方は少ないようにも思えますが、ご飯を食べる代わりにするには問題ないレベルではないかと思います。スープの方もなかなかいけます。

ラーメンを食べている満足感が得られるのもいい点です。一通り試し終わったら好きな味だけを注文するのもいいかもしれません。

その方がダイエットも長続きするでしょうからね。目標は十キロです。痩せれるといいな。

麺一本にもこだわりを持つ

私はパスタが大好きで、週に1回は必ずパスタを食べます。

しかし、高カロリーな食べものという認識があり、実際に1週間に数回食べると、カラダにも変化が出てきました。

そこで出会ったのが、アンチェネロの有機全粒粉スパゲティという麺です。

全粒粉は通常の小麦粉と比べて食物繊維や栄養素を多く含んでいるので、全粒粉を使ったパスタは通常の小麦粉で作ったパスタに比べて、低カロリーかつダイエット効果も見込めます。

それを知った当時から数個まとめてネット通販で購入しています。以前よりも、パスタを食べる回数は減らしましたが、カラダへの負担を考えずに食べられるので、今では週に1回程度の間隔で食べています。

他の全粒粉を使ったパスタ麺もいくつか試してみましたが、アンチェネロの麺が一番好みでしたので、愛食しています。



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