無性に食べたくなる!体に悪い食べ物と健康のために食べているもの

体に悪い食べ物だけど無性に食べたくなるものや健康のために嫌いだけど食べているものは?

体に悪い食べ物だと分かっていても無性に食べたくなる時ってありませんか?

カップラーメンやポテトチップスなど、ジャンクなものって美味しいんですよね。

今回は皆さんの美味しいけど体に悪い食べ物と嫌いだけど健康のために渋々食べているものをアンケートを取って聞いてみました。

食べ物の乱れは心の乱れ!

私は仕事を辞めて、再就職するまで約8ヶ月間無職でした。

その間、時間に縛られないので生活のリズムも乱れ、食事はだいたい朝昼兼用で炭水化物中心の軽いもの、もしくは外食でした。

すると、仕事を辞めてストレスがなくなったはずなのに毎日無性にイライラし疲れやすく無気力になってしまいました。

仕事が決まらないせいかな?などと思っていましたが、ある本を読み自分が栄養失調だと気付きました。

タンパク質をしっかり取らないと、感情をコントロールするセロトニンの分泌が減り上記のような症状が出てくるのです!

驚いた私は食生活を見直し、まず朝食には嫌いだけど手軽にタンパク質や栄養を取れる納豆を必ず食べるようにしました。

匂いとネバつきが苦手なので、水を足してサラサラにして食べると少しマシになります。

ゆで卵やサバ缶など毎日タンパク質を摂取し続けていたら、体調もよくなりました。

食事の大切さに気づいた後にも、やめられないのはマックのポテトです。

空腹時にいきなり炭水化物は血糖値を上げるので絶対ダメとわかっていながら、あの食感、あの塩味がやめられず昨日もついつい食べました。

たまには自分を甘やかすことも必要ですよね?と言い訳しながら。

朝から何を食べますか?私は…コレ!

あなたは朝食に何を食べることが多いですか?

納豆ご飯、果物、パン、そんな回答が聞こえてきます。

私がよく食べる朝食を聞いて驚かれることがあるのは、こういった朝食からかけ離れている体と思います。

それは、カップラーメンです。

一日のスタートにカップラーメン。体に悪いと思っていても無性に食べたくなります。

私は目が覚めた瞬間から空腹を感じ、あの食べ慣れた麺とたっぷり乗ったかやく、醤油ベースの濃い目のスープを平らげるのです。

今これを書いているだけで食べたくなります。

反対に、朝から食べようと思わないものが果物です。果物とヨーグルトなんて、よく聞く朝食ですね。

私は幼少期から果物をあまり食べてきませんでした。

私の母があまり果物を好まなかったので、私の嗜好も似ているのだと思います。

ところが、主人は果物が大好きで、朝食は決まって果物。

そんな主人に合わせて、いつからか私も、時々ですが果物を食べるようになりました。

あまり好きではありませんが、健康のためにも、りんごを皮ごと食べるようにしています。

無性に食べたくなるハンバーガーと便秘が解消されるヨーグルトとバナナ

私が体に悪いと思っていても無性に食べたくなる食べ物はハンバーガーですね。

ファストフードチェーン店のハンバーガーです。

あれって不思議にたまに無性に食べたくなる時があるんですよね。

私が食べる時は照り焼きバーガーとポテトとナゲットとコーラを絶対に一緒に注文します。この組み合わせが好きなんですよね。

私が嫌いだけど健康のために食べている体に良い食べ物はヨーグルトとバナナです。

私は便秘気味なのでこの二つの食品を一緒に食べると便秘が解消されて良いのですが、私はどちらも好きではありません。

ヨーグルトは酸味が好きではないし、バナナは食感が好きではありません。

でも健康のためだとわりきって二つとも食べていますよ。

体に良い、悪いと好き嫌い…

体には悪いと分かっているけどれど、無性に食べたくなるもの、それは、ファストフード店のフライドポテトです。

塩分と高温であげたポテトの組み合わせは、体に良くない、ガンを引き起こす可能性があるとのことを聞いたことがあります。

しかもカロリーも高く、塩分も多いフライドポテトですが、なぜか無性に食べたくなってしまいます。

食欲のない時でも食べられそうな勢いです。

逆に、体には良いと言われているけど、嫌いな食べ物も有ります。それは、玉ねぎです。

玉ねぎが嫌いという人はそう多くはないかもしれません。

しかし私は玉ねぎ独特のツンとした匂いがダメで、たとえ加熱したとしても嫌いなんです。

でも、玉ねぎはどんな料理にも入っていますし、健康にも良いというので、我慢しながら食べています。

いつ食べても美味しいカツカレーは、本当に罪なヤツ

あの悪魔的な組み合わせをいったい誰が考え出したんでしょうね。

ただでさえいつ食べてもどこで食べても、常に平均点以上を叩き出すカレーに、アツアツ・サクサクのとんかつをのせるなんてヒドい!でも素晴らしい!!

ダイエット中の身には、この超高カロリーな食べ物は本当にキケンなので、年に数えるほどしか食べることができませんが、それでもときどき無性に食べたくなるんです。

罪悪感からか、必ず野菜サラダを一緒に注文して、カツカレーに手を付ける前にまずそれを食べ、「野菜を食べたのだから、カツカレーを食べても大丈夫」と自分に言い聞かせながら、毎回平らげています。

カレーは飲み物なので、超マッハで。

好きな「カップ麺」と嫌いな「しいたけ」

体に悪いと知っていながら、美味しいのでつい食べてしまうのは「カップ麺」です。夜遅い時間になると無性に食べたくなります。

ビールを飲んだ後に、こってりしたスープを飲みたくなる欲求はなかなか我慢できませんね。

カップ麺は、カロリーが高く食塩もたくさん入っているので体には良くないと思います。

安い上に、お湯を注ぐだけで出来てしまうのでつい買ってしまいますが、できるだけ控えなければいけないでしょう。

逆に、嫌いだけど体に良いから食べているものは、「しいたけ」です。

あの香りと食感がどうしても苦手なんですが、動脈硬化を防いだり便の通りを良くするので、細かく刻んでよく煮込んで食べるようにしています。

毎日食べてるキャンディーと無理に食している黒ニンニク

キャンディーを常にバッグに入れて、外出先や勤務先などで折々に食べています。

それも昔ながらのフルーツドロップなので、あまり食べすぎると糖分過多となり体に良くないことは分かっていますが、気分転換や他人に会って緊張した時に無性に食べたくなり、ついつい1日に何度も口に入れてしまいます。

フルーツの香りとあの濃い甘さがホッとさせてくれるので、やめられません。

これに対して嫌いなのですが、体に良いということで、実母が送ってくれる黒ニンニクを健康のために食べています。

この黒ニンニク、青森産で、そのままでも食べられるような工夫がされているという説明ですが、かなりクセの強い味がします。

人によっては甘さも感じるということですが、私にはそうは思えません。

味が嫌いです。料理に入れたりもしましたが、あまり効果は無いです。

しかし、にんにくは健康的には一番優秀な食材ということもあり、我慢して2~3日に1片ずつですが、食しています。

有難いのは食後しばらく経つと口内のにんにく臭は消えていることです。

反省する〆のラーメンと美味しくない玄米

私は仕事が営業職ということも有り飲む機会が多いです。

居酒屋、カラオケスナックとお酒をかなり摂取することが多いのですが、飲んだ後は必ずと言って良い程に無性に小腹が空きます。

そのまま帰宅して就寝すればいいのですが、この小腹の空きっぷりが睡眠を妨げるほど我慢出来なる事態も発生します。

深夜手頃で素早く口にしてしまうものはやはりラーメンです。

飲酒つまみや食べ物を口にしたにもかかわらず、更に寝る前に高カロリーのラーメンを口にするわけですからこの上ない罪悪感に襲われます。

残念ながら殆どのケースで空腹感にその罪悪感は打ち消されラーメンを食べ、翌日にしまったやってしまったと反省する毎日です。

健康には少し気を使う年になり、ご飯を玄米で食べる機会を敢えて増やしておりますが、白米と比べるとどうしても美味しいとは思えません。

玄米は食物繊維が多いのでお通じには大変良いと評判なのですが、白米と比較すると咀嚼する時間がかかるのと、味がどうしても糠臭い様なきがしてあまり好きにはなれません。

特に玄米を頂く機会が多いのですが、ご飯のお供と一緒に食べたとしても白米とは雲底の差があると私は感じます。

また、長期継続することで体調を整え健康になる食材と理解はしておりますが、あまりに白米が美味しく感じるので、玄米を食べるとどうしてもそれが美味しいとは思えることは少ないと感じます。

現況、できるだけ健康を意識しているので玄米をやめることはないですが、白米並に玄米が美味しく感じられる事があれば良いなと思う毎日です。

Pica pollo(ピカポジョ)の誘惑

ドミニカ共和国に移住してから10年以上たちますが、とにかく毎日のように食べるのが鶏肉です。

牛肉や豚肉が無いわけではないのですが、やっぱり鶏肉が一番手に入れやすいのです。

鶏肉といえば中国人がやっている食堂、Pica pollo(ピカポジョ)が国内にたくさんあります。

いわゆるフライドチキンなのですが、これが手軽で美味しくてやめられません。

ちょっと家族でお出かけすればお昼は必ずピカポージョと、体に悪いとはわかっていながらピカポージョの誘惑にはかないません。

普段自宅で鶏肉を料理するときに、あまり好きでない人参、トマト、ブロッコリーなどを入れるようにしています。

そして次のピカポージョのときに、「普段から野菜を食べてるじゃないか」と思って誘惑に負けることができるんです。

スープまで飲み干して必ず後悔してます…

体に悪いから本当は食べない方がいいと分かっているのに、ついつい食べてしまうのがインスタントラーメンです。

普段は自炊しているから食べないんですが、小腹が空いたときや自炊が面倒な時に食べてしまうんです。

塩分が高いからスープは飲まない方がいいと思っていても、美味しいからスープも全部飲んでしまっていつも後悔しています。

だけど健康のために食べている物もあります。それは納豆です。

本当は納豆が大嫌いなので食べるのが苦痛で仕方がないんですが、納豆が体に悪い食材だという資料を見たことがないので、とても体に良いんだろうと思って毎日1パック必ず食べるようにしています。

いくら体に良いといっても、そのまま食べるのは辛いので鰹節や海苔の佃煮を大量に入れたりして少しでも納豆臭さが消えるように工夫して何とか食べています。

辛い食べ物が大好き!

私は辛い食べ物がとても大好きです。胃や食道などにとっては非常に悪いことだとはわかっています。

しかし、辛いラーメンを買い、辛さが足りないと感じたら自分で一味唐辛子、七味唐辛子、韓国唐辛子、豆板醤、ラー油などをドバドバ追加し、激辛にして熱々の状態で涙目になりながら大量の汗をかきながら食べています。

家族に一口味見してもらったところ、「こんなに辛いのは食べられない。いかにも体に良くないっていう感じがするよ、これ」と言われてしまったほどです。

健康に良かれと思い食べているのは、砂糖不使用の酸味が強いヨーグルトです。

乳酸菌が体に良いとのことで、酸っぱいのが嫌いですが、何とか頑張って食べるように心がけています。

納豆でラーメンの罪悪感を消す!

お医者様から高血圧に気をつけなさいと注意を受けました。

なるべく意識してはいるのですが、好きなものを食べるのは止められません。

どうしても週に2、3回無性にラーメンを食べたくなってしまうのです。

体に良い食事ではないと理解しているのですが、ついつい注文してしまいます。

その代わりといってはなんですが、健康のために嫌いだった納豆を食べるようになりました。

納豆に含まれるナットウキナーゼが、血液をサラサラにして、動脈硬化を防いでくれるそうです。

夕食時に摂ると特に効果的ということなので、最近は頑張って食べています。

味とニオイがどうにも苦手なのですが、ラーメンの悪影響が減ればと我慢する日々です。

体に悪いものは美味しい、体に良いものは不味い!

会社の健康診断で毎回、高血圧と糖尿病の疑いがあるという事で再検査を受けています。

そういう状況なので食べ物には人一倍気を使うようになりました。若い時からお酒が好きで、家で飲むときはいつもポテトチップスを食べながらビールを飲んでいました。

最近ネットの情報等で体に悪いという事なので健康的な体を維持するために、体に良いおつまみにすることにしました。

しかし、時々体に悪いと思っても無性に食べたくなる時があります。

どうしても脂っこくてしょっぱいものが好きなのです。

嫌いだけど健康のために食べているものは、納豆です。

血液がサラサラになるというので毎日食べることにしました。

今まで臭いと味が好きではなかったので、あまり納豆を食べる習慣がありませんでした。

食べ始めてからかなり経ちますがいまだに好きになれません。義務的に食べているような感じです。

しかし、美味しくないけど食べた方がいい食べ物とか、美味しいけど食べてはいけないとか考えながら生活するのって本当に正しいことなのか今でも疑問に思っています。

毎日のらっきょうで±0にしています

体のことを考えたら、なるべく控えたいと思いつつ、特に夜中になるとどうしても食べたくなるのがラーメンです。

引っ越してきた今の家は、歩いて行ける範囲に美味しいラーメン屋さんがいくつもあるので、いつも誘惑に負けそうになります。

反対に、本当はとても食べたいわけではないけれど、毎日必ず1つずつ食べているのは、らっきょうです。

個人的にはカレーにもそんなに合わないとは思っているのですが、血液をサラサラにしてダイエット効果もあるというので、頑張って食べています。

らっきょうをいっぱい食べたら、たまにはラーメンを食べてもチャラになるのでは…と思いつつ、らっきょうも食べ過ぎて良くないのは同じですよね。

何を食べるかは自己責任!

毎日食事をしないと生きていきませんが、毎食何を食べるかはその人が意思決定します。

健康のために食べるもの、おいしいと感じて食べたいから食べるものなどその時々で選んでいると思います。

私は甘いものが好きなのでどうしても一日一回デザートとして甘いものを食べてしまいます。

カロリーや糖分などが気になりますが、我慢するとどうしても無性に食べたくなってしまいます。

一方で健康のためにできるだけ食べるようにしているものもあります。

野菜はそれなりに好きなので苦もなく食べています。

それはいいのですが納豆はそれほど好きでもないのものですが健康のためにときどき食卓に取り入れるようにしています。

たれをおいしいものにしたり薬味を入れたりと工夫して食べるようにしています。

大好きなポテチ、完全栄養食の玄米

「やめられないとまらない」はあの食べ物だけではありませんね。

私が大好きなポテトチップスは取りすぎると体に良くないと言われる油、塩、保存料的なものがけっこう入っております。

主体は炭水化物やデンプンでしょうか。主食としてのカテゴリーにも入るポテトチップス。大きいサイズは安くてお得です。

しかし1度開けたら全部食べてしまう。だけどお得。体に良くないとわかってても手が出てしまう。

大袋にしようか、割高だけど体のことを考えて小さいサイズにしようか奮闘中です。

逆に体に良いものはなぜか食べにくかったり味が良くなかったり。玄米は完全栄養食とも言われるくらいバランスのいい食べ物のようですね。

私も半年以上玄米炊いて食べました。

しかし炊飯する前に水につけたり炊飯時間も白米の1.5倍くらいの時間かかるし、それでも固いしおなかにあまり良くなかったです。

無理せず白米にちょこっと入れる程度が長続きするのでしょうか。

食後のスナック菓子は辞められない

体に悪いと思っていても無性に食べたくなる食べ物は、スナックお菓子です。

夕食で満腹感を得られなかった際にスナック菓子(ポップコーン)を食べます。

塩分があり、体にあまりよくないと思っていても、袋を開ければ手軽に食べられるので、ついつい食べてしまいます。

嫌いだけど健康のために食べている体に良い食べ物は、サラダチキンです。

油や塩分を避けるために、揚げたり、ドレッシングをかけずそのまま食べます。

味気なく、口の中がパサパサするのがあまり好まないのですが、次の日に疲れがとれていて健康にとてもいいと思ったのでよく食べています。

あと、魚もあまり好きではないのですが、カルシウムを多く含んでいるので、週に一回は食べるようにしてます。

カップ焼きそばは体に悪いと分かっていても…

体に悪いと思っていても無性に食べたくなる食べ物は、カップ焼きそばです。

カップ系は毎日食べると栄養のバランスが悪いですが、たまに食べたくなってしまいます。

カップ焼きそばの味や香りは大変いいので、食欲をそそるのですが、毎日食べると健康を害する危険性があるので、注意しながら食べるようにしています。

嫌いだけど健康のために食べている体に良い食べ物は、ご飯です。

私はダイエットをしているので、ご飯は極力食べないようにしているのですが、ご飯を全部抜くとだめと言われてますので、健康のためにご飯を食べて、炭水化物を摂取しています。

ご飯の量を減らすことで、正直食べたくないですが、我慢して食べるようにしています。

太る原因としては、炭水化物の摂取なので、痩せるためにはご飯やパスタ、うどんなど食べることを控えてます。

トータルでプラスになればそれで良いと考えます

私はメタボな初老男性なので体のあちこちが痛んで来ており、医者からも色々注意をされています。

その筆頭は高血圧改善の為の塩摂取量制限です。

最近では塩を悪者にしない学説も発表されていますが、やはり主治医の言葉には逆らえず注意をしているのですけど、インスタントラーメンは止められませんし、無性に食べたくなる行列店の美味いラーメンは当たり前の様に汁まで飲み干してしまいます。

その一方で酢が健康に良いとのネット情報が巷間に流布されれば、即スーパーに行き食酢を買って来て飲む訳ですが、元々酸っぱい物が嫌いな私には中々受け入れられません。

しかし、それでラーメンの汁を飲んでしまった事をキャンセル出来るのならばと、鼻を摘まんで飲んでいます。

このやり方、お笑いですよね、良い訳ないですよね。

でも必ず効果が出ると信じ続けています。

体の為に良いこと、悪いこと…

体に悪いと思っていても無性に食べたくなる物は、私の場合はお菓子です。

毎日、仕事でのストレスをお菓子によって解消しているところがあります。

勿論、元々甘い物が好きなので自分へのご褒美も兼ねてなのですが…。

次に嫌いだけど健康の為に食べているものですが、それは沢山あります。

まずは毎日、野菜サラダを食べているのですが、勿論あまり好きではないです。

他にはキノコ類や果物です。これもまたあまり好きではないですけど、体の為に食べています。

毎晩なんですが、奥さんが作ってくれていて感謝はしつつ食べています。

あとは定番の青汁です。これは未だに苦手ですが、1番の現在と思い飲んでいます。



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